po prostu

może być jedno kurze białko ;) Daj troche więcej, lub po prostu daj szynkę/polędwice z kurczaka/indyka Doradca w dziale "JUNIOR SFD" ja dopeiro zauwazylem ze cos mi sie popieprzy..o w tym dziennkiku bo ja tam daje rano 2 zoltka i 4 bialka z jaj takze wyjdzie to inaczej i wiecej a w drugim posilku daje wiecej kurczaka juz to poprawilem i [...]

Co do potu te tez się dziwie, po prostu jak przychodzę z biegania i jestem mocno spocony to rozstępy są prawie nie widoczne, nie wiem czym to jest spowodowane, mżee pot a może przy bieganie większa ilość krwi idzie do nóg (przez na pompowanie mięśni) to na ramionach nie ma takiego krążenia ,ale raczej to nie o to chodzi, wiec stawiam na pot :P

nie,no po co ogladac coś czego wynik już każdy zna. Po prostu powinni zacząć puszczać mecze które naprawdę cieszą się zainteresowaniem a nie dawac drużynę, bo na trybunach gdzieś tam siedzi Polak który na co dzien podaje piłki w tej ekipie(chociaż co by nie pisać Głowacki grał w podstawowym składzie)

[...] makaron pełnoziarnisty, ryż. Odnośnie carb cycling to ostatecznie nie weszło to w życie. Nie pamiętam dlaczego, teraz też jestem przeciwny. Nie będę ukrywał, że jest mi po prostu wygodnie kiedy codziennie jem to samo i nie muszę się martwić o to aby raz jedzenia zrobić więcej a raz mniej, potem zrobi się porządną redukcję i tyle, tym bardziej, [...]

[...] przekonany, ze Valko jest naturalny :). Mase da sie zrobic bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora bez [...]

Jak bym miał dyskomfort czy lekkie bóle jak kiedyś to pikuś .teraz to po prostu jak by mi ręce miazdzylo ,decyzja podjęta odstawiam po wbiciu tego co mam rozrobione.no chyba że w tych dniach się poprawi.Jak nie to będę sobie odkładał inod stycznia ruszę na większych dawkach ,jak się męczyć to już z solidną dawka ;-) bo bardziej już chyba boleć nie [...]

[...] wyglądać i zrobic z siebie ,,solare''. Tylko tak jak mowilam.(Wszystko jest dla ludzi-w zdrowych ilosciach)Ja duzo występuje i jednak lekka opalenizna prezentuje sie po prostu ładniej. A ja chce sobie zrobić że tak powiem podkład pod wakacje:D i to lekko. Poza tym mam problem ze skórą tzn cere mam ładną,ale wychodza mi naczynka i przy [...]

[...] odpowiedniej ilosci makro skladników . FBW - to system całościowy SPLIT - to system dzielony to szkielety , zasady , baza na której tworzymy plan . FBW się po prostu znudził i trening bardziej rekreacyjnie traktowałem, do tego biegałem, bardziej nastawiony byłem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dlatego też zastanawiam się teraz [...]

[...] do 6 dni. Raczej z regeneracją nie powinno byc problemu bo oprócz tego aktywność dzienna jest niewielka, a wolę więcej się ruszać żeby móc przyjąć trochę więcej kcal - po prostu lubię jeść. Trening na rowerze nie jest jakiś bardzo intensywny (17km trasa z pracy - zajmuje ok 50-55 min.) Mam jeszcze prośbę o poradę co do treningu na poprawę [...]

Nie mozna powiedziec ze konfliktu "nie ma", ale tutaj napewno nie chodzi o "kto jest super fighter", po prostu ktos po powrocie z Tajlandii "wywrócił kota ogonem"... Zmieniony przez - TraX w dniu 2006-07-04 10:36:00

[...] iloraz jego inteligencji. Chociaż jego teksty jednak rozpyerdalają %-) wg. mnie po badaniach i tak skończy się na test solo. przeczytaj swoją wypowiedź jeszcze raz. Ja po prostu bym napisał coś innego niż wszyscy ale stwierdziłem ,że nie bedę podpowiadał niczego innego niż lekarza skoro autor sam nie wpadł na inne rozwiązanie. Ogarniasz? I [...]

4Ad to jest doping, masz problemy z potencją i chcesz walic takie rzeczy w tym wieku, to skonczy sie jeszcze gozej. Na cyklu skoczy ci potencja a potem po cyklu bedziesz mial znowu zjazd i to jeszcze gorszy. Poczekaj troche moze po prostu masz zły okres albo jestes przemęczony

Sorki wcześniejszy post wrzuciłem przypadkowo. Jeśli nie trzeba to sobie daruje to carbo - przymusu nie ma więcej kasy w kieszeni ;] Po prostu mam obawy, czy uda mi się wystarczająco dużo zjeść w ciągu dnia - dlatego to białko już mam...

[...] - zarzut - zarzut z wyciśnięciem - rwanie - zarzut z podrzutem. Spróbuj takiej nauki: 1. Idź na dwór, na miękkie podłoże. Pies tańcował z Twoją terakotą, panelami itp. Po prostu łatwo jest odbić rączkę od odważnika, a tego zawsze żal, bo jeszcze Twoje wnuki będą miały z tego sprzętu pociechę. 2. Rób mocny wymach oburącz, ale na górze wrzucaj [...]

[...] jest niezbędna do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu generalnie to co piszesz to jest taka sztampowa, typowa dieta kulturystyczna oparta głównie na węglach tymczasem niektórzy na węglach po prostu nie rosną a zaczynają rosnąć dopiero na tłuszczach ... ale to trzeba wypróbować na sobie, nie ma jednej gotowej recepty dobrej dla wszystkich

testo 6tyg 50mg e2d to dla mnie po prostu smiech, na takiej dawce w takim czasie nie zrobisz niczego trwalego na tyle na ile podejrzewam liczysz, boldenon z winstrolem nie przyniosa zadnych odczuwalnych negatywnych skutkow, mozliwe, ze stawy troche zatrzeszcza ale jezeli masz leb na karku to nie zrobisz sobie krzywdy, zdecydowanie jestem za tym [...]

[...] wypróbowałem bo wcześniej nie wpadłem na to) a co do czworogłowego to najlepsze są przysiady i tutaj można kombinować bo można dać obciążenie(np. w formie plecaka) lub po prostu robić je raz na jednej a raz na drugiej nodze. Ale na przysiadach się nie kończy proponuję obciążyć się czymś bardzo ciężkim (myśle że początkującamu wystarczy 15-20kg [...]

tu nie chodzi o sile ramion czy plecow - sprobuj sie po prostu podciagnac plecami - wiem ze to brzmi dziwnie, ale ruch w gore zainicjuj napieciem miesni plecow i jakby naturalnym, anatomicznym przywodzeniem ramion przez te miesnie. Napinajac miesnie i przywodzac lopatki do dolu podciagniesz sie przy minimalnej pracy bicepsow.

[...] byłam chuda, ale raczej hm wieszakowata, jadłam, i cwiczyłam swoje aeroby i abs. Teraz nie chce wyglądać jak wieszak. Wiem że mam chude nogi, i znów jak tak schudnę to będę mieć plaski brzuch szparę miedzy nogami na pieść i ogólnie będę wieszakowata, chce mieć mięśnie i być chuda ae nie sportowa sylwetka typowo. Po prostu normalna zgrabna kobieta

[...] śniło nawet. Szkoda że muszę znowu kłócić się z kolejną osobą-- jeżeli masz inne zdanie na jakiś temat albo nie zgadzasz się ze mną to proponuję byś napisał na pv albo po prostu piszesz odpowiedzi typu-- niestety nie mogę się z tobą zgodzić -i przedstawiasz swoje argumenty. Taka forma jest grzeczniejsza. Ja nigdy nie wypisywałem takich [...]